산 ~ 아름다운 이야기

▶ 산행을 자주 하시는분중에 나이가 들면서 무릎 통증이 찾아 오는 경우를 주변에서 자주 봅니다, 무릎은 한번 고장이 나면 원래 상태로 되돌아 오기가 쉽지 않습니다. 따라서 평소에 무릅 등 관절관리에 세심한 주의가 필요합니다. ▶ 산행시에 무릅의 무리사용에 대한 통증을 완화하고 예방차원에..

의외로 독도법에 관심이 있으신 분이 많은 것 같아, 유용할 것 같은 글 하나 더 올립니다. 산행 소요 시간은 등산에 있어 매우 중요한 사전 점검 포인트 중에 하나 입니다. 이것 사전에 한번 안 따져 보고, 산으로 나서는 사람은 아마 없을 것입니다. 등산 지도에 보면, 웬만한 산의, 웬만한 코스는 구간..

산의 날씨에 대한 지식 산의 날씨처럼 변덕이 심한 것도 없다. 가능한 빨리 예측해서 빠르게 대응해야 한다. 산의 날씨는 변덕스럽고, 기온차가 심하다. 푸른 하늘에 갑자기 먹구름이 일기 시작했나 싶으면 갑자기 강한 비바람이 덮쳐온다. 이런 일이 산에서 자주 일어난다. 산의 날씨는 평지에서 생각..

겨울산 조난과 그 대책 겨울산에 상존하는 위험들 기온이 급강하하는 겨울철 등반은 다른 어느 계절보다도 많은 위험을 지니고 있다. 예고없이 찾아오는 폭설과 혹한, 눈사태, 극심한 체력 소모로 인한 피로동사와 저체온증(하이포서미아) 등은 겨울 산에 상존하고 있는 복병들이다. 또한 눈에 덮인 ..

날씨점검, 장비확보 치밀한 준비없으면 "위험"> 양말, 장갑은 여벌준비… 비상식량 꼭 지참 - [길 잃었을 땐 그 자리서 구조대 기다려야] 설화가 만발한 겨울산이 손짓하고 있다. 연중 등산의 묘미를 가장 만끽할 수 있는 계절은 단연 겨울철. 겨울산행은 설경을 만끽하며 기상변화 등 악조건을 극복..

♣ [겨울등산 도우미 ‘아이젠’] 계속 묶지 말고 돌밭에선 풀어주자 [국민일보 2006-01-30] 지난해 여름부터 등산에 재미를 붙인 K(33·남)씨는 매주 산행을 하는 등산 마니아다. 그간의 경험과 공부 덕분에 다른 이들을 인솔하며 산행할 정도로 요령있는 등산가가 됐다. 하지만 얼마전 주말 산행에서는 ..

산행중 응급조치 요령 1. 경련 흔히 '쥐가 난다'는 말로 표현되는 경련은 주로 하체에서 일어난다. 산행중 경련이 나면 일단 땅바닥에 않아 발을 뻗은 다음 손으로 등산화의 앞부분을 잡아 자신의 가슴 쪽으로 잡아당긴다. 이같은 방법으로도 경련이 완전히 풀리지 않았을 때에는 동행자에게 피켓이나 ..

꼭 알고 있어야 하는 등산기술 노하우 12가지 팁 1. 손과 발이 시리면 모자를 써라 머리는 체온조절의 30%~50%를 담당하고 있다. 보온모자를 쓰지 않으면 마치 라지에터같이 열을 외부로 발산시킨다. 몸은 추워지면 머리와 같이 생명유지에 매우 중요한 부분을 우선 따듯하게 하기위해 팔이나 다리로 피를..

산행후 땀으로 범벅이된 몸을 깨끗이 씻고, 피로도 빨리 풀려고 합니다. 보통의 경우 산행후 뜨거운 물에 들어가 있으면 시원하다 합니다. 뜨거운물에 들어가는것은 잘못된 상식입니다. 야구투수가 투구후에 어깨에 붕대 감고있는모습 보셨죠? 붕대 안에는 각 얼음을 먼저 어깨에 대고 붕대를감고있..

등산하는데 신발끈 자꾸 풀리면 신경도 쓰이고.. 자칫 잘못하면 사고가 날 수도 있어요~ 　 아래의 방법 보시고 꽉!! 안풀리게 매셔서.. 안전하게 등산하세요 ^^* 　 [방법1] 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　..